Τα νύχια δεν είναι απλώς ένας καμβάς για ζωντανό βερνίκι- είναι μια αντανάκλαση της συνολικής μας υγείας. Τα δυνατά, ανθεκτικά νύχια μπορεί να είναι δείκτες καλής διατροφής και ευεξίας, ενώ τα εύθραυστα, σπασμένα νύχια μπορεί να σηματοδοτούν υποκείμενα προβλήματα. Εάν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε την απογοήτευση των νυχιών που σπάνε, σπάνε ή ξεφλουδίζουν εύκολα, είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις πιθανές αιτίες. Σε αυτό το άρθρο, θα ξετυλίξουμε πέντε συνηθισμένους λόγους για τους οποίους σπάνε τα νύχια και θα σας δώσουμε ιδέες για το πώς να προωθήσετε υγιέστερα, πιο γερά νύχια.
5 λόγοι που σπάνε τα νύχια
#1 Έλλειψη υγρασίας
Μία από τις κύριες αιτίες των εύθραυστων νυχιών είναι η ανεπαρκής υγρασία. Ακριβώς όπως το δέρμα μας μπορεί να γίνει ξηρό και ραγισμένο χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση, τα νύχια μπορούν επίσης να υποφέρουν από αφυδάτωση. Η έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες, το συχνό πλύσιμο των χεριών και η παρατεταμένη χρήση αφαίρεσης βερνικιών νυχιών μπορεί να απογυμνώσει τα νύχια από τα φυσικά τους έλαια, αφήνοντάς τα εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, ενυδατώνετε τακτικά τα νύχια και τα πετσάκια σας με ένα θρεπτικό λάδι ή κρέμα. Επιπλέον, το να φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού μπορεί να προστατεύσει τα νύχια σας από την υπερβολική έκθεση σε νερό και καθαριστικά.
#2 Διατροφικές ελλείψεις
Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι σημάδι διατροφικών ελλείψεων, ιδίως σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη βιοτίνης (μια βιταμίνη Β), σιδήρου, ψευδαργύρου και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλει στην εξασθένηση των νυχιών. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων πλούσιων σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εάν χρειάζεται, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
#3 Υπερβολική χρήση βελτιωτικών ουσιών για τα νύχια
Ενώ τα ακρυλικά και τα νύχια σε τζελ μπορούν να ενισχύσουν την αισθητική των χεριών σας, η παρατεταμένη και συνεχής χρήση τους μπορεί να επιβαρύνει την υγεία των φυσικών νυχιών. Οι διαδικασίες εφαρμογής και αφαίρεσης μπορούν να αποδυναμώσουν τα νύχια, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή στο σπάσιμο. Αν είστε οπαδός των βελτιώσεων νυχιών, κάντε περιοδικά διαλείμματα στα φυσικά σας νύχια για να ανακάμψουν και να δυναμώσουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, όπως μη τοξικά βερνίκια νυχιών, για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο στα νύχια σας.
#4 Ορμονικές αλλαγές και γήρανση
Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα αυτές που σχετίζονται με τη γήρανση, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των νυχιών σας. Καθώς γερνάμε, η παραγωγή κολλαγόνου και κερατίνης -των πρωτεϊνών που παρέχουν δύναμη και δομή στα νύχια- μπορεί να μειωθεί. Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να επιδεινώσουν αυτή τη διαδικασία, οδηγώντας σε πιο εύθραυστα και εύθραυστα νύχια. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η ενυδάτωση και η σωστή φροντίδα των νυχιών μπορούν να συμβάλουν στον μετριασμό των επιπτώσεων των ορμονικών αλλαγών στην υγεία των νυχιών.
#5 Τραύμα και μηχανική καταπόνηση
Οι καθημερινές δραστηριότητες, ιδίως εκείνες που συνεπάγονται επανειλημμένο τραύμα ή πίεση στα νύχια, μπορούν να συμβάλουν στη θραύση. Αυτό περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η δακτυλογράφηση, το άνοιγμα κονσερβών ή η χρήση των νυχιών ως εργαλείων. Το τραύμα στην κοίτη των νυχιών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κάθετων ραβδώσεων και σχισμών. Για να ελαχιστοποιήσετε τη μηχανική καταπόνηση, αποφύγετε τη χρήση των νυχιών σας ως εργαλείων, διατηρήστε τα περιποιημένα και χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες τεχνικές όταν ασχολείστε με δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τα χέρια σας.
Συμβουλές για πιο υγιή νύχια
#1 Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία των νυχιών.
#2 Ενυδατώστε τα νύχια και τα πετσάκια
Εφαρμόστε τακτικά ένα ενυδατικό λάδι για τα νύχια και τα πετσάκια για να διατηρήσετε τα νύχια σας ενυδατωμένα.
#3 Προστατεύστε τα νύχια κατά τη διάρκεια των εργασιών
Φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού για να προστατεύσετε τα νύχια σας από την υπερβολική έκθεση στο νερό και τα χημικά καθαρισμού.
#4 Περιορίστε τη χρήση βελτιωτικών νυχιών
Αν χρησιμοποιείτε τακτικά ακρυλικά ή τζελ νύχια, κάντε διαλείμματα στα φυσικά σας νύχια για να ανακάμψουν.
#5 Αποφύγετε τη χρήση των νυχιών ως εργαλείων
Αποφύγετε τη χρήση των νυχιών σας για δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν τραύμα ή στρες.
#6 Εξετάστε τα συμπληρώματα διατροφής
Εάν υπάρχουν υποψίες για διατροφικές ελλείψεις, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.
#7 Ασκείτε ήπια φροντίδα των νυχιών
Κόβετε και διαμορφώνετε τα νύχια σας προσεκτικά, αποφεύγοντας το επιθετικό λίμα ή το γυάλισμα που μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή των νυχιών.
Με λίγα λόγια
Τα εύθραυστα νύχια αποτελούν κοινή ανησυχία, αλλά η κατανόηση των βαθύτερων αιτιών μπορεί να σας οδηγήσει σε αποτελεσματικές λύσεις. Υιοθετώντας υγιεινές πρακτικές περιποίησης των νυχιών, διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή και αντιμετωπίζοντας πιθανές διατροφικές ελλείψεις, μπορείτε να φροντίσετε τα νύχια σας να αποκτήσουν ξανά ανθεκτικότητα. Εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε επίμονα προβλήματα με το σπάσιμο των νυχιών, η συμβουλή ενός δερματολόγου ή ενός επαγγελματία υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα και να σας παράσχει εξατομικευμένες συστάσεις για την επίτευξη ισχυρότερων, πιο όμορφων νυχιών. Να θυμάστε, η πορεία προς πιο υγιή νύχια περιλαμβάνει μια ολιστική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη τόσο την εξωτερική φροντίδα όσο και την εσωτερική ευεξία.
Διαβάστε επίσης:
- Πόδι της χήνας: Τι είναι, αιτίες και αντιμετώπιση
- Επισκεφθείτε τις σελίδες μας στο Facebook και το Instagram
