Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και περνούν μήνες χωρίς θετικό τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματικά φορτική εμπειρία. Ενώ οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος μπορεί να ποικίλλουν ευρέως, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα προβλήματα γονιμότητας είναι κοινά και επηρεάζουν εκατομμύρια ζευγάρια παγκοσμίως. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε ορισμένους από τους κοινούς παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στις δυσκολίες επίτευξης εγκυμοσύνης και θα συζητήσουμε πιθανές λύσεις και βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε εάν αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση.
#1 Χρόνος και συχνότητα των επαφών
Ένας από τους πρωταρχικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εγκυμοσύνη είναι ο χρόνος και η συχνότητα των επαφών. Η εγκυμοσύνη είναι πιο πιθανό να προκύψει κατά τη διάρκεια των γόνιμων μερών, οι οποίες συνήθως είναι μερικές ημέρες πριν και περιλαμβάνουν την ωορρηξία. Εάν δεν παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και την ωορρηξία, μπορεί να χάσετε αυτές τις γόνιμες μέρες. Η τήρηση ενός ημερολογίου γονιμότητας ή η χρήση κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις πιο γόνιμες ημέρες σας.
#2 Ηλικία και γονιμότητα
Η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα μιας γυναίκας. Οι γυναίκες γεννιούνται με έναν πεπερασμένο αριθμό ωαρίων και καθώς μεγαλώνουν, τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα των ωαρίων μειώνονται. Η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 30 ετών και μειώνεται ταχύτερα μετά τα 35. Εάν είστε στα τέλη της δεκαετίας των 30 ή στις αρχές της δεκαετίας των 40 και αγωνίζεστε να συλλάβετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα γονιμότητας μάλλον νωρίτερα παρά αργότερα.
#3 Παράγοντες υγείας και τρόπου ζωής
Η συνολική σας υγεία και οι επιλογές του τρόπου ζωής σας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Παράγοντες όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η καθιστική ζωή μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα γονιμότητας. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, η αποφυγή βλαβερών ουσιών και η τακτική άσκηση μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
#4 Υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η ενδομητρίωση, οι διαταραχές του θυρεοειδούς και ο διαβήτης μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία και την αναπαραγωγική λειτουργία. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε μια ιατρική πάθηση που εμποδίζει τη γονιμότητά σας, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για αξιολόγηση και θεραπευτικές επιλογές.
#5 Ανδρικοί παράγοντες
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα προβλήματα γονιμότητας δεν αφορούν αποκλειστικά τις γυναίκες. Οι ανδρικοί παράγοντες, όπως ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων, η κακή κινητικότητα του σπέρματος ή η μη φυσιολογική μορφολογία του σπέρματος, μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ζευγαριού να συλλάβει. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε χωρίς επιτυχία, είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να υποβληθούν σε εξετάσεις γονιμότητας.
#6 Στρες και συναισθηματική ευεξία
Το άγχος και η συναισθηματική ευεξία μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητά σας. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και να επηρεάσουν την ωορρηξία. Επιπλέον, η συναισθηματική επιβάρυνση της προσπάθειας σύλληψης χωρίς επιτυχία μπορεί να επιτείνει το στρες. Η ενασχόληση με τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η συμβουλευτική, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις πιθανότητες σύλληψης.
#7 Διατροφή και δίαιτα
Η ισορροπημένη διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη γονιμότητα. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσουν την αναπαραγωγική υγεία. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνη D. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να υποστηρίξει το αναπαραγωγικό σας σύστημα.
#8 Περιβαλλοντικές εκθέσεις
Η έκθεση σε ορισμένες περιβαλλοντικές τοξίνες και χημικές ουσίες μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Τα φυτοφάρμακα, οι ρύποι και ορισμένες χημικές ουσίες στο χώρο εργασίας μπορεί να επηρεάσουν την αναπαραγωγική λειτουργία. Εάν ανησυχείτε για πιθανές περιβαλλοντικές εκθέσεις, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν ειδικό σε θέματα γονιμότητας για καθοδήγηση.
#9 Προηγούμενη χρήση αντισύλληψης
Η χρήση ορμονικών μεθόδων αντισύλληψης, όπως το χάπι της επόμενης μέρας, μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και τη γονιμότητά σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα για να ρυθμιστεί το σώμα σας μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού ελέγχου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η γονιμότητα επιστρέφει μέσα σε λίγους μήνες, αλλά είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.
#10 Ανεξήγητη υπογονιμότητα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ζευγάρια μπορεί να υποβληθούν σε εκτεταμένες εξετάσεις και αξιολόγηση και να μην εντοπιστεί συγκεκριμένη αιτία υπογονιμότητας. Αυτό είναι γνωστό ως ανεξήγητη υπογονιμότητα. Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανεξήγητη υπογονιμότητα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Οι θεραπείες γονιμότητας, όπως η ενδομήτρια σπερματέγχυση ή η εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να είναι επιλογές που πρέπει να διερευνήσετε.
Με λίγα λόγια
Η πάλη με την υπογονιμότητα μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολη, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας και υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες και παρεμβάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο σας να γίνετε γονείς. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε χωρίς επιτυχία για σημαντικό χρονικό διάστημα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα γονιμότητας, ο οποίος μπορεί να σας παρέχει εξατομικευμένη καθοδήγηση, να διεξάγει τις απαραίτητες εξετάσεις και να διερευνήσει τις θεραπευτικές επιλογές. Είτε η υποκείμενη αιτία είναι ο χρόνος, η ηλικία, ο τρόπος ζωής ή οι ιατρικές παθήσεις, η αναζήτηση υποστήριξης και επαγγελματικών συμβουλών μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα προς την πραγματοποίηση του ονείρου σας για τη δημιουργία οικογένειας.
Διαβάστε επίσης:
- Γιατί δεν βρίσκω σύντροφο;
- Επισκεφθείτε τις σελίδες μας στο Facebook και το Instagram
