Τι πρέπει να προσέξεις στην πρώτη επίσκεψη σου σε διαιτολόγο; Αρχικά το να μάθεις πώς να είσαι υγιής και να ενθαρρύνεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα να ζουν έναν δραστήριο τρόπο ζωής μπορεί να πάρει χρόνο, προσπάθεια και αφοσίωση. Από την άλλη πλευρά, ίσως αναζητάς νέους τρόπους για να διατηρηθείς σε φόρμα, αλλά δεν έχεις το χρόνο ή την ενέργεια να βάλεις σε εφαρμογή ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ευτυχώς, μπορείς να λύσεις τα προβλήματά σου ή να κάνεις μια αρχή με μια επίσκεψη σε έναν καλό διαιτολόγο. Με την επίσκεψη σου στον διαιτολόγο θα μπορέσεις να θέσεις τους στόχους που θες να πετύχεις και να αρχίσεις να βλέπεις τις επιθυμητές αλλαγές.
Τι να περιμένω κατά την επίσκεψή σε έναν διαιτολόγο
Όταν επισκέπτονται έναν διαιτολόγο, πολλοί μπορεί να περιμένουν πως θα δώσει με μαγικό τρόπο τη λύση στο πρόβλημα τους. Ωστόσο, αν ρωτήσεις έναν καλό διαιτολόγο, ο ίδιος δεν θα σου που πως αυτή δεν είναι η δική του δουλειά. Ένας διαιτολόγος θέλει να αποτρέψει τα προβλήματα από το να συμβούν εξαρχής. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να υιοθετήσει μια προληπτική προσέγγιση για να διαπιστώσει τις διατροφικές σου συνήθειες και τον τρόπο ζωής σου. Μόλις γίνει αυτό, ένας διαιτολόγος μπορεί να σου παρέχει τις συμβουλές και την καθοδήγηση που απαιτούνται για να κάνεις μικρές αλλαγές που θα οδηγήσουν σε διαρκή απώλεια βάρους.
Ενημέρωσε τον διαιτολόγο για τους στόχους σου
Αν σκέφτεσαι να αλλάξεις δίαιτα ή αν έχεις ξανακάνει δίαιτα στο παρελθόν και δεν σου βγήκε σε καλό, είναι σημαντικό να ενημερώσεις τον διαιτολόγο σου. Ένας διαιτολόγος θα ακούσει τους στόχους σου και θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις ένα σχέδιο που θα ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες που έχεις. Αφού συζητήσεις τους στόχους σου, ο διαιτολόγος μπορεί να σου συστήσει κάποιες διαβουλεύσεις με άλλους επαγγελματίες ή εξετάσεις για να διαπιστώσει αν οι αλλαγές που κάνεις σε βοηθούν πραγματικά να επιτύχεις τους στόχους σου.
Βρες τον κατάλληλο διαιτολόγο για εσένα
Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μια δίαιτα, το πρώτο σου βήμα είναι να βρείς έναν διαιτολόγο που να είναι συμβατός με την υγεία και τους στόχους σου. Όταν επισκέπτεσαι έναν διαιτολόγο, να είσαι προετοιμασμένη να απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό σου ιστορικό, τα τρέχοντα φάρμακα και τυχόν διατροφικούς περιορισμούς. Είναι επίσης σημαντικό να είσαι ειλικρινής σχετικά με τους στόχους σου για την απώλεια βάρους και για πόσο καιρό θέλεις να διατηρήσεις τον νέο τρόπο ζωής σου. Οι διαιτολόγοι παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τη συγκεκριμένη κατάσταση της υγείας και του βάρους σου.
Ζητήσε από τον διαιτολόγο να σε βοηθήσει να καταρτίσεις ένα προσωπικό σχέδιο υγείας
1. Όταν επισκέπτεσαι για πρώτη φορά έναν διαιτολόγο, ζήτησέ του να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις ένα προσωπικό σχέδιο υγείας. Το σχέδιο αυτό θα περιγράφει ακριβώς τι πρέπει να κάνεις για να βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία.
2. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι αυτό δεν είναι ένα εφάπαξ γεγονός. Είναι ένα συνεχές ταξίδι στο οποίο θα εργάζεσαι καθημερινά. Θα πρέπει να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να κάνεις τροποποιήσεις ανάλογα με τις ανάγκες.
3. Οι διαιτολόγοι είναι ειδικοί στη δημιουργία προγραμμάτων υγιεινής διατροφής και μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις σημαντικές αλλαγές στη ζωή σου. Επικοινώνησε μαζί τους σήμερα για να ξεκινήσετε το υγιεινό σου ταξίδι!
Πως λειτουργούν οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής σου;
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους απώλειας βάρους είναι οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει να κάνεις αλλαγές στη διατροφή και τις συνήθειες άσκησης. Οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής λειτουργούν καλύτερα όταν είναι προσαρμοσμένες σε κάθε άτομο. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επισκεφθείς έναν διαιτολόγο και να τον συμβουλευτείς κατά την πρώτη σου επίσκεψη. Ο διαιτολόγος θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις το σώμα σου και τον καλύτερο τρόπο παρέμβασης για να σε βοηθήσει να επιτύχεις τους στόχους σου για απώλεια βάρους. Επίσης, θα παρακολουθεί την πρόοδό σου και θα σου παρέχει υποστήριξη σε κάθε σου βήμα.
Εμπιστέψου τον διαιτολόγο σου
Το Α και το Ω κατά την πρώτη σου επίσκεψη σε έναν διαιτολόγο είναι η σχέση εμπιστοσύνης που καλείστε να χτίσετε. Μόνο με μια σωστή συνεργασία αλλά και καθοδήγηση από τον ειδικό θα μπορέσεις να δεις τα αποτελέσματα που πραγματικά θες. Αυτό λοιπόν που καλείσαι εσύ να κάνεις από πλευράς σου είναι να μοιραστείς όσα πρέπει να μοιραστείς με τον ειδικό ώστε να του δώσεις μια πλήρη εικόνα σχετικά με τη διατροφή και τις συνήθειές σου.
Διάβασε επίσης:
